Мой Лекарь - Медицинская справочная служба 

Войти... | Регистрация

Регион: Москва

   

Главная / Статьи

Как превратить похудение в удовольствие

    Также смотрите: Пластическая и коррекционная хирургия, липосакция, абдоминопоастика (коррекция формы живота), коррекция бедер, тела.   

Способы и методы контрацепциивыбрать метод контрацепции.


    Схожее по тематикеМедикаментозный аборт, гинекологическое УЗИ (3D-УЗИ), видокольпоскопиягистероскопия.


Здравствуйте, Василиса!
Вчера Вы подписались на мой курс: "Как Превратить Похудение в Удовольствие!" Василиса, мы приступаем к занятию № 1: «Почему диеты не работают?»

Изучив его до конца, Вы узнаете: 
Как добиться цели похудеть ровно на столько килограмм, на сколько Вам нужно;
Почему диеты не дают результатов;
Какая самая большая ошибка, совершаемая в процессе снижении веса;
Как приобрести решимость начать;

Занятие читается на лету. Время уйдет всего 3 минуты. Но материал Вам пригодится. Гарантирую Сразу хочу признаться... Не все подписчики моего курса получают результат в снижении веса! И даже дело не в том, что многие не делают 80% всего, что делают люди, успешно худеющие. Многим просто все равно, как они выглядят. "Меня и такую муж любит" - это частая фраза в письме, которую я получаю на очередную рассылку. Как кажется большинству из нас - диета это отличный способ похудеть. Но почему же тогда из года в год, нам не удается сформировать красивую фигуру, похудеть на желаемое количество килограммов и удержать вес? Я думаю, что не все так просто, многие диеты вообще не дают результатов, другие работают, но после первого быстрого улучшения наступает возвращение прежнего веса или, того хуже, увеличение веса. И, тем не менее, я добиваюсь ежемесячной цели моих клиентов похудеть ровно на столько килограмм, сколько им было нужно. В первом занятие, я расскажу Вам, как, переняв кое-какие методы и рекомендации от меня, Вы сможете упростить свой процесс снижения веса до 80%, а худеть ровно на столько, сколько Вы планировали ранее и даже больше. Изучите это занятие внимательно, т.к. оно очень простое в понимании... Мне посчастливилось создать сотни и тысячи историй потрясающего успеха в области снижения веса… Поэтому, читайте и изучайте мой курс внимательно, а главное поставьте перед собой достижимую цель, сформируйте план и начинайте действовать прямо сейчас! "Так почему диеты не дают результатов?" Типичный вопрос, которым задается каждый начинающий худеть человек Естественно, Вы решили снижать вес не для того, чтобы похудеть на 5 кг и потом набрать целых 10... Для того чтобы успешно похудеть, сперва нужно понять, что очередная диета Вам не нужна – Вам нужно окончательное решение проблемы лишнего веса. Диета еще сложна тем, что это настоящее испытание для Вашей силы воли. На начальном этапе все кажется просто, так как не прошел еще период энтузиазма, но далее становиться сложнее. Особенно тяжело бороться со своей силой воли во время праздников, когда готовится большой стол, все друзья и родственники едят вволю, а Вам нельзя. Для начала, хочу Вам сообщить, что в основе крепкого здоровья, красоты и долголетия лежит сбалансированное питание. Поэтому используя здоровое питание Вы сможете снижать и удерживать вес, сокращая лишние калории, но, не принося в жертву такие важные компоненты, как витамины и минералы. Создается такое впечатление, что куда не посмотришь, кто-нибудь обязательно рекламирует новую диету, восхваляющую роль белка. Но вне зависимости от того, хотите ли Вы похудеть, поправиться или поддерживать свой вес, важность белка переходит границы внешнего вида и наращивания мышц. Белок – важная составляющая каждой клетки нашего организма. Это органическое соединение, состоящее из 22 аминокислот, которые также известны как строительные элементы жизни. На самом деле, СЕКРЕТ сигналов, посылаемых мозгу белковыми продуктами в том, что такие продукты ПРЕПЯТСТВУЮТ появлению чувства голода в течение нескольких часов. Именно поэтому такая широкая популярность диет с высоким содержанием белка объясняется тем, что они помогают контролировать чувство голода. При усвоении белка мозг получает сигнал, что голод стал меньше. А большинство же диет заставляют Вас чувствовать себя вечно голодным и обделенным жизнью. И вне зависимости от того, полный Вы человек или худой, диеты вызывают постоянное чувство голода и создают постоянное желание съесть то, что есть нельзя, например, жирную и сладкую пищу. Кроме постоянного голода и искушений, Вам приходится бороться с грустными мыслями типа: «Всем это можно есть, а мне нельзя». Такого рода мысли могут вызвать переедание из чувства протеста. В то время, как за непосредственное снижение веса отвечает лишь разница между количеством сжигаемых и потребляемых калорий... "Самая большая ошибка совершаемая в процессе снижении веса" Часто я слышу от людей следующее высказывание: “У меня нет времени на физические упражнения, поэтому я просто урежу калории! Буду меньше есть и голодать.” Так вот, парадокс заключается в том, что результаты в снижении веса поначалу весьма впечатляют, но полное голодание дает значительно больше осложнений, чем пользы. Это нарушения обмена веществ, связанные с недостатком в пище ряда абсолютно необходимых компонентов, в первую очередь белка, а также витаминов, минералов и пищевых волокон. При голодании организм в первую очередь расходует не столько жир, сколько белки, что сопровождается дефектами кожи, ее дряблостью, образованием морщин, общей и мышечной слабостью. Обычная для голодания вещь – развитие иммунодефицита. Иммунитет тоже держится на постоянном размножении специальных клеток и продуцировании этими клетками специальных белковых молекул – антител. Понятно, что при дефиците белка в пище эти функции страдают. Как результат, повышается вероятность разного рода инфекций и простудных заболеваний. Нельзя ограничивать и поступление в организм витаминов – компонентов пищи, которые организм сам синтезировать не может, но в присутствии которых очень остро нуждается. Причем некоторые витамины, в частности В1 и В6, активно участвуют в окислении жиров. Их дефицит обязательно скажется на темпах похудания. Сев на диету, многие люди пытаются значительно снизить количество пищи, которую они съедают и зачастую дают организму так мало калорий, что не хватает даже для обеспечения необходимого обмена веществ. Какой ВЫВОД мы можем сделать? Ключ к УСПЕШНОМУ похудению заключается в том, чтобы добиться ощутимой разницы между количеством съеденных продуктов и количеством калорий, которые нужно сжечь, чтобы удовлетворить потребности организма в состоянии покоя и физической активности в течение дня. "Как приобрести решимость начать" Значение ПЕРВОГО шага в каждом великом начинании переоценить невозможно.

Прежде чем Вы начнете "лепить" свою фигуру, Вам необходимо подготовиться к переменам в жизни. Убедитесь в том, что Вы готовы начать жить по-новому. Вы можете выбрать направления программы для снижения веса. 1. Ускоренное начало - вкусные и богатые белком продукты здорового питания, которые облегчают контроль количества калорий; 2. Вы можете попробовать добиться такого же результата другим путем. Простой контроль - подсчет количества порций отдельных продуктов на вашей кухне. Сразу хочу предупредить, что второй вариант может показаться более привлекательным, однако Вам будет трудно сократить потребление любимых продуктов и при этом получать достаточное количество белка, витаминов и микроэлементов. Если количество калорий, получаемых с пищей, меньше количества калорий, которые Вы сжигаете, то организм начинает компенсировать недостаток энергии за счет запасов, которые хранятся в жировых клетках. И если Вы каждый день будете получать на 500 ккал меньше, чем ему требуется, то за неделю он воспользуется 450-ью граммами жира. Если мы не доедаем 1000 ккал - то худеем на 900 грамм в неделю. И так далее. Это простая арифметика. И ее знают и понимают почти все. Каждый хотя бы раз в жизни пытался следовать этому закону. Почему же не получается? ЦЕННОСТЬ пищи состоит из многих составляющих, а не только из калорий, но и белков, витаминов, минералов, клетчатки и т.д. И все это должно потребляться в сбалансированном виде: определенное суточное количество калорий, определенное количество витаминов, минералов, белков, клетчатки и т.д. Если Вы ее усвоите, то это будет полная победа над весом. И благодаря своему собственному опыту... У меня получилось обеспечить именно ту поддержку, которой так не хватает начинающему при столкновении с трудностями в процессе снижения веса, добиваться целей моих клиентов в снижении веса и обучение каждого моего подписчика основам здорового и полезного ежедневного питания. Вот небольшая фотогаллерея моих клиентов и их результатов, которые полностью сконцентрировались на процессе похудения и выполняли все мои рекомендации...

[Виктория] Сейчас мне 21 год. Я начала поправляться год назад по непонятным причинам. Вроде режим дня оставался тот же самый и ела столько же, а лишние килограммы так и наседали на меня. Каждый день я занималась упражнениями для похудания. Морила себя голодом. Испробовала десятки диет. Но худела лишь на пару килограмм, а потом они возвращались приводя с собой еще парочку. Время уходило, а результата ни какого. У меня началась депрессия, я стала комплексовать из-за этого. Не ходила на праздники, т.к. боялась что все заметят мой жир. Как то я задумалась, что вот мне 21 а я уже токая толстая. А что будет в 25? На кого я буду похожа? На жирную потную корову которая никому не нужна!!! А я хотела быть красивой как мои знакомые девочки. У которых ничего не свисало. И тогда я увидела в интернете курс "Худеем Просто" и решила его заказать. Каждый день я выполняла шаг за шагом и вот результат: ВОЙНА С ВЕСОМ ЗАКОНЧЕНА!!! И я в ней победила. Теперь я смотрю на мир по другому. Мне нравится стоять перед зеркалом и смотреть на свой плоский животик, на бедра на которых нет ни капли лишнего жира!!!! Я самая счастливая на этой земле!!! Спасибо Вам, за то что вы помогли стать мне полноценным человеком, а еще важнее почувствовать себя красивой!!! С Уважением Виктория

[Иманова Алена] Взят второй рубеж: -18 кг! Мои фото: зимой 91 кг , и летом 73,5 кг. Занималась по вашей системе с 17 мая (4 месяца) и продолжаю еще сбавлять вес до 68 кг! Я очень довольна! У меня появилось много энергии - я радуюсь жизни! Иманова Алена

[Елена] А эта девушка после родов Малышу ровно два месяца и уже первая профессиональная фотосесcия. Вот такой результат контроля веса получила Елена... Все просто. Ключ к здоровому снижению веса кроется в БАЛАНСЕ питательных веществ и калорийности пищи! Правильный БАЛАНС даст Вам возможность ХУДЕТЬ без голоданий, без растяжек, без обвисов растянутой жиром кожи и без каких-либо осложнений !!! В то же время для ЭФФЕКТИВНОГО контроля над весом нужно, чтобы продукты, которые поставляют это сокращенное число калорий, были и ВКУСНЫМИ, и СЫТЫМИ. Как уже было сказано в самом начале... СЕКРЕТ сигналов, посылаемых мозгу белковыми продуктами в том, что такие продукты ПРЕПЯТСТВУЮТ появлению чувства голода в течение нескольких часов. Так что это конкретно за продукты богатые белком? Об этом я расскажу Вам в специальном обучающем видео под названием: "Что съесть, чтобы похудеть?" Ну а пока - возьмите на вооружение то, что Вы усвоили в этом занятии. Практика только лишь этого материала способна внести в ваш процесс похудения больше удовольствия, эффективности, а также повысить его результат.

Я желаю Вам превратить похудение в удовольствие, успехов и отличного самочувствия!
На сегодня все, Василиса.


Cсылка на статью:


Я донор.ру


Поиск|Каталог учреждений|Лекарства и медицинские товары|Статьи

© 2010-2012, проект "Мой Лекарь".

Размещение информации и рекламы: (3952) 66-11-80


Рейтинг@Mail.ru